Es ist bequem, elegant, praktisch, gemütlich und damenhaft zugleich. Vor allem wenn man ein Kleid oder Rock trägt, ist es die einfachste Variante und verhindert auch die Sicht auf die Unterwäsche. Viele von uns überkreuzen ihre Beine ganz automatisch. Doch stimmen die Gerüchte, dass es ungesund sei?
Wie ungesund ist diese Haltung wirklich?
Aus medizinischer Sicht, ist es ungesund die Beine zu lange übereinander zu schlagen, denn die Durchblutung wird gestört. Beim Sitzen wird auf den Wadenbeinnerv gedrückt (für alle die diesen Nerv nicht kennen; er befindet sich hinter dem Knie). Folgen davon sind, dass dein Bein «einschläft», es kribbelt, wird taub und es fühlt sich an wie laufende Ameisen.
Weiter steigt der Blutdruck bei gekreuzten Beinen, da die Nerven an die Venen gedrückt werden. Dies belegt ebenfalls eine Studie . Für Frauen hat dies oftmals eine Thrombose-Gefahr zur Folge. Durch den erhöhten Blutdruck werden die Anderen beschädigt und erhöht das Risiko Krampfadern zu bekommen.
Und die Haltung?
Wenn man über Jahre hinweg oft in dieser Position sitz, kann man ein schiefes Becken bekommen. Rückenschmerzen und Verspannungen können auftreten, da die Wirbelsäule versucht das schräg liegende Becken auszugleichen. Zugleich übt die schräge Haltung auch eine Belastung auf die Bandscheiben aus.
Empfohlen wird
Nicht mehr als 30 Minuten die Beine zu überschlagen. Danach sollte man seine Beine möglichst oft bewegen, ein paar Schritte gehen und Fuss-und Wadenübungen für das Anregen der Durchblutung ausüben.
Tipps um sich das überkreuzen der Beine abzugewöhnen
Durch die Verwendung eines Sitz- oder Luftkissens fällt das überschlagen schwerer. Ebenfalls garantiert ein Sitzball, Kniestuhl oder ein Sitzhocker, dass die Beine nicht automatisch überkreuzt werden.
Schliesslich ist es nicht überall sittlich
Abgesehen von den gesundheitlichen Beschwerden, kann in die Haltung auch ein lässiges und cooles Verhalten hineininterpretiert werden, welches sich nicht an allen Orten schickt. Zum Beispiel nehmen die Royales eine gerade Haltung ein, in der Kirche sollte man ebenfalls ohne überkreuzte Beine sitzen, um nicht unangemessen zu erscheinen.
